Metodo Feldenkrais® e Movement Intelligence® (di Ruthy Alon)
Ruthy Alon fu una dei primi 13 allievi di Moshe Feldenkrais, fu lei con gli altri suoi compagni a continuare la diffusione del metodo quando Moshe morì nel 1984.
Dai sui continui studi e insegnamento Ruthy Alon (Senior Trainer del Metodo Feldenkrais) ha elaborato nuove strategie motorie raccolte nel programma chiamato Movement Intelligence® - "L'intelligenza del movimento®"che comprende una serie di processi innovativi. Viene focalizzata l'attenzione sul tema della relazione tra organizzazione motoria, organizzazione posturale e forza di gravità.
La soluzione sta nel ricercare il punto debole delle azioni che compiamo per creare pattern più funzionali nei complessi gesti di ogni giorno.
La suddivisione del programma prevede:
- Bones for Life®: rivolto al riallineamento scheletrico, al rafforzamento delle ossa con miglioramento dell'osteoporosi. Questo programma può essere sviluppato anche sulle sedie per facilitare l'esecuzione a tutte le persone che hanno gravi problemi di deambulazione o che non possono sdraiarsi al suolo.
- Walk for Life®: attraverso il camminare, correre, saltare, portare pesi leggeri, viene stimolato il benessere complessivo dell'organismo. Il principio è molto semplice, viene sfruttato tutto ciò che entra in risonanza con la pressione e il ritmo elastico del camminare. Alcuni processi sono studiati per essere eseguiti con i bastoncini da trekking
- Mindfull Eating®: Si può imparare a superare la perdita di controllo in modo facile e non conflittuale, attraverso un percorso che ci permette di ascoltare i segnali interni del nostro organismo. Utilizzando la consapevolezza vengono riconosciuti i segnali organici di soddisfazione e si inizia a prestare attenzione a ciò che si mangia e si beve.
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