DUE MODI PER IMPARARE

Il Metodo Feldenkrais, come è già stato detto, usa il movimento per sviluppare la piena consapevolezza di sé e migliorare la percezione del corpo nel movimento. 

I movimenti che compiamo nella vita quotidiana (camminare, allungarsi, alzarsi da una sedia, correre, ecc.) risulteranno più semplici  e saranno accompagnati da un maggior benessere generale. 

I cambiamenti avvengono perché, attraverso movimenti piccoli, facili e piacevoli si sarà in grado di percepire le proprie abitudini e di poterle abbandonare, se inutili, sviluppando alternative motorie che permetteranno di compiere le azioni in modo più facile e piacevole. 

Accrescerà la consapevolezza del corpo in movimento, migliorerà la coordinazione: muoversi risulterà più facile, i movimenti saranno più leggeri e il corpo più flessibile. 

Tutto questo avviene attraverso due forme di insegnamento: 

CONSAPEVOLEZZA ATTRAVERSO IL MOVIMENTO - L'insegnante guida gli allievi dando indicazioni verbali affinché vengano sperimentate nuove opzioni di movimento che vadano a modificare schemi motori abituali non convenienti, non economici. Le sequenze proposte guidano all'esplorazione delle articolazioni, dei muscoli, della respirazione, della relazioni tra diverse parti del corpo. 

Talvolta vengono riprese le tappe dello sviluppo motorio del bambino (apprendimento organico). 

I movimenti sono semplici, piacevoli ed accessibili a tutti.

INTEGRAZIONE FUNZIONALE - L'insegnante tocca e muove la persona in maniera rispettosa, non invasiva, per portarla alla consapevolezza dei propri processi motori e per permetterle di scoprire alternative e nuove possibilità di movimento. La lezione si svolge su un lettino con la persona vestita.